La Regla 2 Minuto de decisiones emocionales
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Encontré un poco de todo, cómo exceder la ansiedad los miedos y las inseguridades. Con este tomo aprendemos a sustituir los temores y aceptar tus miedos y fortalecemos nuestro apego propio, sufrimos inútilmente cuando nos preocupamos por “el otro” más de los que “el” se preocupa si mismo.
nos propone confesar y aceptar nuestros miedos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, acorazar la autoestima y la confianza en nosotros mismos y elegir pensamientos orientados a la influencia.
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Este enfoque asertivo se podio en el respeto cerca de los propios derechos y los de los demás, lo que resulta en interacciones más saludables y satisfactorias.
Las emociones de valencia positiva amplían y mejoran nuestros repertorios cognitivos y conductuales. Ganadorí, en caso de lograr ese punto idóneo de serenidad interna, los pensamientos acelerados y la reactividad física se reducirían para permitirnos tener un decano control sobre nosotros mismos y lo que nos envuelve. Veamos a continuación unos ejemplos de este tipo de estados.
La vida adquiere longevo sentido y trascendencia a través de una mente sosegada. Por ello, las emociones tranquilas orquestan, promueven y facilitan esa Hermandad desde la que la ansiedad no nos atormenta.
La tensión flotante. Cada ocasión que el otro dice algo con lo que no se está de acuerdo o que molesta, se ignora esa parte del mensaje y se focaliza la atención en el resto. Por ejemplo, unidad de los participantes no responde a la queja del otro, pero sí a un pedido.
Los seres humanos tendemos a evitar los riesgos porque creemos que nos puede ir mal. Pero no podemos permitir que una fobia o alguna otra forma de esclavitud mental (miedos, ansiedad) nos gane.
La técnica del Faja de niebla. Se basamento en aceptar parcialmente la crítica o la queja de la otra persona, pero sin comprometer tus propios valores o deyección. Por ejemplo, puedes sostener “Entiendo que puedas pensar eso, pero yo veo las cosas de manera diferente”.
La comunicación no verbal tiene que ver con los aspectos que rodean al lenguaje durante el acto comunicativo y que inciden en él, pero que no se realizan con palabras. Algunos de sus medios más destacados son:
No asertivo: Interrumpir o pensar en read more tu respuesta mientras la otra persona acento, o mirar para otro flanco o consultar el móvil mientras te están hablando.
La comunicación asertiva es aquella en la que el hablante puede expresar sus ideas, opiniones y sentimientos de manera clara y simple, respetando los derechos y las ideas de los demás.
Esta tacto es muy útil en las distintas esferas de la vida de una persona, como en el ambiente emparentado, el educativo y el gremial.